Krachttraining in Waalre
Sterk blijven op elke leeftijd.
Vanaf je vijftigste verliest je lichaam elk jaar een tot twee procent spiermassa. Dat merk je: opstaan uit een lage stoel gaat stroever, een zware boodschappentas kost meer moeite. Maar je lichaam reageert op elke leeftijd op krachttraining.
Zo werkt het bij Circles.
Bij Circles Waalre train je op de Milon Cirkel: zes volautomatische krachttoestellen en twee cardio-apparaten die samen een compleet circuit vormen. Elk toestel stelt zich via jouw persoonlijke chipkaart automatisch in op je lichaam: je zitpositie, je weerstand en je trainingsprogramma.
De Milon Cirkel werkt met excentrische training: de teruggaande beweging is zwaarder ingesteld dan de heengaande. Dat maakt elke beweging tot dertig procent effectiever dan op gewone fitnessapparatuur, en legt tegelijk minder belasting op je gewrichten.
Na je training leest je coach de resultaten uit en bespreekt je voortgang. Zo weet je precies waar je staat en waar je naartoe werkt.
22
rondes langs de acht toestellen
tot 3030%
effectiever per beweging, door excentrisch trainen
3535
minuten voor een volledige workout
66
krachttoestellen in de cirkel
Waarom kracht
1 tot 2 procentspierverlies per jaar na je vijftigste.
Maar je lichaam reageert op elke leeftijd op krachttraining.
Trainen in 35 minuten. Kleinschalig, persoonlijk, professioneel! Circles Waalre is voor alle leeftijden en fases in het leven. Eén keer proberen, dan weet ook jij het zeker!
Het programma is opgebouwd uit fases van ongeveer twintig trainingen. Na elke fase wordt het aangepast, zodat je uitgedaagd blijft.
Zo werkt de Milon CirkelVeelgestelde vragen
Wat je je misschien afvraagt.
- Het is juist belangrijk. Vanaf je vijftigste verliest je lichaam spiermassa en spierkracht. De Milon Cirkel is ontworpen om veilig te trainen: alle toestellen stellen zich automatisch in, een coach begeleidt je en de excentrische methode legt minder belasting op je gewrichten.
- In veel gevallen wel. De toestellen begeleiden je beweging en stellen de weerstand in op wat bij jou past. Bespreek je klachten tijdens het kennismakingsgesprek. Bij twijfel adviseren we altijd om eerst je huisarts of fysiotherapeut te raadplegen.
- Dat is een veelgehoord misverstand. Krachttraining bij Circles is gericht op functionele kracht. Je wordt steviger en sterker, niet groter, en je coach stemt je programma af op jouw doel.
- Met twee trainingen per tien dagen, dat zijn zes bezoeken per maand, zie je al meetbare vooruitgang in spierkracht.
- De teruggaande beweging is zwaarder ingesteld dan de heengaande. Stel je voor: je duwt tien kilo weg en laat twaalf kilo gecontroleerd zakken. Die teruggaande belasting maakt elke beweging effectiever.
Andere manieren om te trainen
De eerste stap
Kom een keer proberen.
Een gratis proeftraining: een kort gesprek over je doel, een proefrondje op de Milon Cirkel en daarna samen kijken wat bij je past. Geen verplichtingen, geen verkooppraatje.
Of app ons: 06 54 79 50 81
