Conditie in Waalre
Meer adem, meer energie.
Het begint vaak met kleine dingen. De trap op kost net iets meer moeite dan een jaar geleden, een wandeling met de hond duurt korter dan vroeger. Conditie kun je op elke leeftijd opbouwen, rustig, begeleid en met resultaat dat je in je dagelijks leven voelt.
Zo werkt het bij Circles.
De Milon Cirkel combineert krachttraining met cardio in één vast circuit. Tijdens elke ronde train je vier minuten op de cardio-apparaten, met een hartslag die hoog genoeg is om je uithoudingsvermogen te verbeteren en laag genoeg om het veilig te houden.
De afwisseling met de krachttoestellen zorgt ervoor dat je hartslag actief blijft gedurende de volledige 35 minuten. En omdat alle toestellen zich automatisch instellen op jouw niveau, bouw je geleidelijk op zonder jezelf te overvragen.
Wil je extra werken aan je uithoudingsvermogen? In de FunXtion-area doe je in kleine groepen een energieke circuittraining van 30 minuten, gericht op conditie, kracht en core.
3535
minuten per training
22
cardio-apparaten in de cirkel
44
minuten cardio per ronde
3030
minuten FunXtion-groepstraining
4minuten cardioper ronde
Eén ronde op de cirkel
Zes keer kracht, twee keer conditie.
Tijdens elke ronde train je vier minuten op de cardio-apparaten, met een hartslag die hoog genoeg is om je uithoudingsvermogen te verbeteren en laag genoeg om het veilig te houden. Je gaat twee keer rond, en in 35 minuten ben je klaar.
- Zes krachttoestellen
- Twee cardio-apparaten
Kleinschalige sportschool met een súper enthousiaste en aardige eigenaar. Hele fijne, gezellige sfeer. Sporten is niet mijn hobby maar ik ga er graag naar toe.
Er is geen minimale fitheid nodig om te starten. Je begint op een weerstand en tempo dat bij jou past en bouwt vandaaruit op.
Plan je gratis proeftrainingVeelgestelde vragen
Wat je je misschien afvraagt.
- Juist dan. De Milon Cirkel stelt zich automatisch in op jouw huidige niveau. Er is geen minimale fitheid nodig om te starten, alleen de bereidheid om de eerste stap te zetten. Je coach begeleidt je vanaf het begin.
- De meeste leden merken na twee tot vier weken al dat ze zich fitter voelen: minder hijgen bij het traplopen, langer doorlopen zonder pauze. Na acht tot twaalf weken is het verschil voor de meeste mensen duidelijk meetbaar.
- De combinatie van kracht- en cardiotraining is gunstig voor je hart en bloedvaten, omdat je hartslag de hele training actief blijft. Heb je een hartaandoening? Overleg dan eerst met je huisarts.
- Zeker. In de FunXtion-area zijn er groepstrainingen van 30 minuten, gericht op conditie, kracht en core. Ook personal training of small group training kan.
Andere manieren om te trainen
De eerste stap
Kom een keer proberen.
Een gratis proeftraining: een kort gesprek over je doel, een proefrondje op de Milon Cirkel en daarna samen kijken wat bij je past. Geen verplichtingen, geen verkooppraatje.
Of app ons: 06 54 79 50 81
